Életmód, gasztronómia

5 gyógynövény az őszi fáradtság ellen

Agrofórum Online

Minden ősszel keressük a Szent Grált az őszi fáradtság ellen. Most a gyógynövények között keresgélve itt az 5 legalkalmasabb gyógynövény erre a problémára!

Minden egyes őszi nap növeli a borongós kedvet is, hiszen egyre korábban sötétedik, ahogy a kert kezd belemenni a téli pihenőbe, úgy mi emberek is elkezdünk behúzódni, és a testünk is fáradt a nyári kerti munkák és feladatok után. Nézzük sorra az őszi fáradtság ellen milyen gyógynövények vethetők be!

Koffeintartalmú gyógynövények

Klasszikusan az első csoportba a koffeintartalmú gyógynövények és aromanövények sorolhatók. Legismertebb innen a kávé és a tea, időszerű is a borús időben a meleg tea kortyolgatása.

Viszont fontos tudni, hogy a koffeintartalmú gyógynövények megterhel(het)ik a szív- és érrendszert, így akinek valamilyen problémája van ezen a téren, az óvatosan fogyassza a kávét és teaféléket. Legszelídebb koffeintartalom szempontjából a fehér tea, mely a legfiatalabb tealevelekből készül.

Időszerű a borús időben a meleg tea kortyolgatása

A mate tea és a guarana is a koffeinben gazdag tulajdonságukról híresek.

“Gyerekeknél és várandós nőknél arra is figyelni kell, hogy 200 mg-nál ne legyen több a napi koffeinfogyasztás, és ebbe a kávé, valamint a tea is beletartozik.” – ajánlja dr. Csupor Dezső, gyógyszerész.

Adaptogén gyógynövényekkel a fáradtság ellen

Az adaptogén gyógynövények képesek növelni a szervezet alkalmazkodóképességét a stresszhelyzetekhez. Mivel támogatják a normál anyagcserét és vissza is állítják az egyensúlyt, így ezzel a fizikai állóképességet is növelik, és javítják ezáltal közvetetten a stresszhatásokkal szembeni ellenállást. Ezt a növények oldaláról is ismerjük, hiszen az egészséges növény ellenállóbb a betegségekkel szemben is. Az emberi test is hasonló mechanizmussal működik.

A koffeinekkel ellentétben az adaptogén gyógynövények nem felpörgetnek. A legismertebb adaptogén gyógynövények: az ázsiai ginzeng, a rózsagyökér, az ashwagandha. A teljesítménynövés és roborálás mellett van persze hatásuk a vérnyomásra is, tehát nem teljesen hatástalanok a magas vérnyomásban szenvedők szervezetére, így itt is igaz, hogy körültekintéssel és megfelelő adagolással szabad csak őket szedni.

A készítményeket megbízható helyekről vásárolva természetesen is tudunk segíteni magunkon, ha észrevesszük, hogy a fáradtság tünetei jelentkeznek nálunk. Minden esetben természetesen a személyes érzékenységekre és allergiákra is szeretném felhívni a figyelmet, mert nem egyforma minden ember, így erre mindenképp figyeljünk oda.

Agrofórum Hírlevél
Iratkozzon fel az Agrofórum hírlevélre!

A feliratkozást követően a rendszer egy megerősítő emailt fog küldeni a megadott email címre. Ha nem érkezne meg a levél, kérjük nézze meg a spam vagy Gmail esetén a Promóciók és az Összes levél mappát.

Tihanyban virágzik a levendula – Szedje saját kezűleg!

2025. június 12. 13:10

A tihanyi levendulásban most Ön is arathat. Gyűjtse be az illatos virágokat, és tudja meg, mi mindenre használható a lila csoda!

Ezért jobb a lassan pasztőrözött tej, mint a bolti dobozos

2025. június 8. 14:10

Az alacsony hőmérsékleten és hosszabb ideig pasztőrözött tej újra reflektorfénybe került. De mitől jobb ez a módszer, mint az ipari gyorspasztőrözés? Nézzük a különbségeket!

Ötletek bodzára: így dolgozzuk fel a friss bodzavirágokat!

2025. június 1. 05:40

Végre virágzik a bodza és készülhetnek a bodzás finomságok! Az elkészítési lehetőségekből szemezgetünk most.

Varázsgomba: terápia vagy tudatmódosító kockázat?

2025. május 25. 11:10

A varázsgomba új reményt nyújthat a mentális betegségek kezelésében – de csak tudatos, szabályozott körülmények között.

Ezért érdemes babért ültetni!

2023. február 22. 05:37

Bár igen lassú növekedésű a babér, ha megszereti a helyét, akkor szép bokor lesz belőle. De emellett sok más értéke is van a babérnak!

Mitől alakulhattak ki foltok a kasvirág levelein?

2022. június 16. 04:36

Kasvirág levelein a képen látható foltok mitől lehetnek? A levelek mintha kicsit deformáltak is lennének.

Hogyan neveljünk verbénát?

2024. augusztus 4. 14:10

Bár a verbéna az ember számára is fogyasztható, nem túl ízletes, ezért elsősorban gyógynövényként használják.

Mit kell tudni a palástfűről?

2022. november 9. 05:37

Jótékony hatásairól ódákat zengenek a gyógynövényeket ismerők és használók. Nézzük sorra, mit érdemes tudni a palástfűről!