Életmód, gasztronómia

5 gyógynövény az őszi fáradtság ellen

Agrofórum Online

Minden ősszel keressük a Szent Grált az őszi fáradtság ellen. Most a gyógynövények között keresgélve itt az 5 legalkalmasabb gyógynövény erre a problémára!

Minden egyes őszi nap növeli a borongós kedvet is, hiszen egyre korábban sötétedik, ahogy a kert kezd belemenni a téli pihenőbe, úgy mi emberek is elkezdünk behúzódni, és a testünk is fáradt a nyári kerti munkák és feladatok után. Nézzük sorra az őszi fáradtság ellen milyen gyógynövények vethetők be!

Koffeintartalmú gyógynövények

Klasszikusan az első csoportba a koffeintartalmú gyógynövények és aromanövények sorolhatók. Legismertebb innen a kávé és a tea, időszerű is a borús időben a meleg tea kortyolgatása.

Viszont fontos tudni, hogy a koffeintartalmú gyógynövények megterhel(het)ik a szív- és érrendszert, így akinek valamilyen problémája van ezen a téren, az óvatosan fogyassza a kávét és teaféléket. Legszelídebb koffeintartalom szempontjából a fehér tea, mely a legfiatalabb tealevelekből készül.

Időszerű a borús időben a meleg tea kortyolgatása

A mate tea és a guarana is a koffeinben gazdag tulajdonságukról híresek.

“Gyerekeknél és várandós nőknél arra is figyelni kell, hogy 200 mg-nál ne legyen több a napi koffeinfogyasztás, és ebbe a kávé, valamint a tea is beletartozik.” – ajánlja dr. Csupor Dezső, gyógyszerész.

Adaptogén gyógynövényekkel a fáradtság ellen

Az adaptogén gyógynövények képesek növelni a szervezet alkalmazkodóképességét a stresszhelyzetekhez. Mivel támogatják a normál anyagcserét és vissza is állítják az egyensúlyt, így ezzel a fizikai állóképességet is növelik, és javítják ezáltal közvetetten a stresszhatásokkal szembeni ellenállást. Ezt a növények oldaláról is ismerjük, hiszen az egészséges növény ellenállóbb a betegségekkel szemben is. Az emberi test is hasonló mechanizmussal működik.

A koffeinekkel ellentétben az adaptogén gyógynövények nem felpörgetnek. A legismertebb adaptogén gyógynövények: az ázsiai ginzeng, a rózsagyökér, az ashwagandha. A teljesítménynövés és roborálás mellett van persze hatásuk a vérnyomásra is, tehát nem teljesen hatástalanok a magas vérnyomásban szenvedők szervezetére, így itt is igaz, hogy körültekintéssel és megfelelő adagolással szabad csak őket szedni.

A készítményeket megbízható helyekről vásárolva természetesen is tudunk segíteni magunkon, ha észrevesszük, hogy a fáradtság tünetei jelentkeznek nálunk. Minden esetben természetesen a személyes érzékenységekre és allergiákra is szeretném felhívni a figyelmet, mert nem egyforma minden ember, így erre mindenképp figyeljünk oda.

Agrofórum Hírlevél
Iratkozzon fel az Agrofórum hírlevélre!

A feliratkozást követően a rendszer egy megerősítő emailt fog küldeni a megadott email címre. Ha nem érkezne meg a levél, kérjük nézze meg a spam vagy Gmail esetén a Promóciók és az Összes levél mappát.

Miért csökken a vegánok száma? Most minden kiderül!

2025. augusztus 3. 11:10

Sok fogyasztó elbizonytalanodott a vegán étrend hatékonyságában: egészségi, gazdasági és ízélménybeli okokból térnek vissza húsos ételekhez.

Bioforradalom küszöbén: szárnyal a kereslet, bírják-e a hazai gazdák?

2025. július 21. 08:10

Rekord ütemben nő a bioélelmiszer-forgalom, csökken a biofelár, de a gazdáknak az átállás még mindig komoly kihívás.

Mi legyen a barackkal? Tippek a kajszi otthoni feldolgozásához

2025. július 12. 16:10

A friss barack gyorsan romlik, de szerencsére sokoldalú gyümölcs: mutatjuk, hogyan és mire dolgozhatjuk fel a nyár egyik legnépszerűbb termését.

5 ok, amiért a levendula nélkülözhetetlen otthon

2025. július 3. 16:10

A levendula nem csak illatos virág: nyugtat, szépít, fűszerez, és molyűzőként is működik – valódi kincs a háztartásban és a kertben is.

Az emberiség legrégebbi gyógynövényei: a martilapu

2023. május 1. 05:36

Martilapu van a kertben, mi legyen vele? Gyomként ismerjük, de valójában egy kiváló gyógynövény.

Városi kertek gyógynövényeinek nyomában

2022. június 27. 06:36

A városi gyógynövénytermesztésnek mindig az az egyik nehézsége, hogy ott a szmog és más kemikáliák miatt gyógyászati értelemben nem ildomos használni őket. Természetesen minden nagyvárosnak vannak tisztább részei, így most főleg azokra gondoljunk, amikor a kertben gyógynövényt ültetünk.

A sokoldalú körömvirág: dekoratív természetes talajfertőtlenítő

2025. február 13. 16:10

A szépséges körömvirág talajfertőtlenítő hatása mellett, különféle egészségügyi problémák kezelésére is alkalmas.

Útmutató a házi termesztésű gyógynövények felhasználásához

2024. augusztus 18. 10:10

A gyógynövények valóban használhatók gyógyításra, hiszen hatóanyag-tartalmuk bizonyított. Mi mire való a kertünkben?