Életmód, gasztronómia

5 gyógynövény az őszi fáradtság ellen

Agrofórum Online

Minden ősszel keressük a Szent Grált az őszi fáradtság ellen. Most a gyógynövények között keresgélve itt az 5 legalkalmasabb gyógynövény erre a problémára!

Minden egyes őszi nap növeli a borongós kedvet is, hiszen egyre korábban sötétedik, ahogy a kert kezd belemenni a téli pihenőbe, úgy mi emberek is elkezdünk behúzódni, és a testünk is fáradt a nyári kerti munkák és feladatok után. Nézzük sorra az őszi fáradtság ellen milyen gyógynövények vethetők be!

Koffeintartalmú gyógynövények

Klasszikusan az első csoportba a koffeintartalmú gyógynövények és aromanövények sorolhatók. Legismertebb innen a kávé és a tea, időszerű is a borús időben a meleg tea kortyolgatása.

Viszont fontos tudni, hogy a koffeintartalmú gyógynövények megterhel(het)ik a szív- és érrendszert, így akinek valamilyen problémája van ezen a téren, az óvatosan fogyassza a kávét és teaféléket. Legszelídebb koffeintartalom szempontjából a fehér tea, mely a legfiatalabb tealevelekből készül.

Időszerű a borús időben a meleg tea kortyolgatása

A mate tea és a guarana is a koffeinben gazdag tulajdonságukról híresek.

“Gyerekeknél és várandós nőknél arra is figyelni kell, hogy 200 mg-nál ne legyen több a napi koffeinfogyasztás, és ebbe a kávé, valamint a tea is beletartozik.” – ajánlja dr. Csupor Dezső, gyógyszerész.

Adaptogén gyógynövényekkel a fáradtság ellen

Az adaptogén gyógynövények képesek növelni a szervezet alkalmazkodóképességét a stresszhelyzetekhez. Mivel támogatják a normál anyagcserét és vissza is állítják az egyensúlyt, így ezzel a fizikai állóképességet is növelik, és javítják ezáltal közvetetten a stresszhatásokkal szembeni ellenállást. Ezt a növények oldaláról is ismerjük, hiszen az egészséges növény ellenállóbb a betegségekkel szemben is. Az emberi test is hasonló mechanizmussal működik.

A koffeinekkel ellentétben az adaptogén gyógynövények nem felpörgetnek. A legismertebb adaptogén gyógynövények: az ázsiai ginzeng, a rózsagyökér, az ashwagandha. A teljesítménynövés és roborálás mellett van persze hatásuk a vérnyomásra is, tehát nem teljesen hatástalanok a magas vérnyomásban szenvedők szervezetére, így itt is igaz, hogy körültekintéssel és megfelelő adagolással szabad csak őket szedni.

A készítményeket megbízható helyekről vásárolva természetesen is tudunk segíteni magunkon, ha észrevesszük, hogy a fáradtság tünetei jelentkeznek nálunk. Minden esetben természetesen a személyes érzékenységekre és allergiákra is szeretném felhívni a figyelmet, mert nem egyforma minden ember, így erre mindenképp figyeljünk oda.

Agrofórum Hírlevél
Iratkozzon fel az Agrofórum hírlevélre!

A feliratkozást követően a rendszer egy megerősítő emailt fog küldeni a megadott email címre. Ha nem érkezne meg a levél, kérjük nézze meg a spam vagy Gmail esetén a Promóciók és az Összes levél mappát.

Tiszta fejjel a pálinkáról: mitől igazi a hungarikum? + videó

2025. augusztus 26. 16:10

Csak hazai gyümölcsből, szigorú szabályok mentén: Barabás Attila nagymester lerántja a leplet a pálinkáról keringő tévhitekről.

Házilag készített körömvirágkenőcs: recept!

2025. augusztus 24. 16:10

Természetes sebgyógyító és bőrápoló: készítsen otthon körömvirágkenőcsöt, amely megnyugtatja, regenerálja és védi bőrét!

A házi befőttek és dzsemek készítése hódít: íme a legjobb házi ötletek!

2025. augusztus 24. 05:40

A házi befőzés nemcsak hasznos, hanem örömteli elfoglaltság is, amelyben akár az egész család részt vehet.

Rejtett hibák, durva szabályszegések – ez a Nébih mérlege

2025. augusztus 22. 14:10

Több mint 160 ellenőrzést végzett a Nébih a nyári szezonban. Az első kör tapasztalatai alapján javul a higiénia, de nem mindenhol.

Szívgyógyszer sem lenne nélkülük - a gyógynövények reneszánsza

2020. január 12. 08:21

A hazai fogyasztók továbbra is a kamillavirágot, a bodza- és hársfavirágot, valamint a csipkebogyót, illetve az ezekből készült teákat vásárolják a legnagyobb számban.

A borsmenta szárítása, fagyasztása és tartósítása

2022. október 7. 13:32

A borsmentát könnyű tartósítani, így aromás frissítő ízét télen is élvezhetjük.

Így készül a gyógynövényes fürdőbomba házilag

2022. április 24. 05:36

Akár gyerekekkel való közös programnak tervezzük a fürdőbomba-készítést, akár kikapcsolódásként, barátnős programként, rendkívül szórakoztató lesz, az garantált!

Fenyőrügyszirup készítése házilag

2022. május 2. 05:36

A fenyőrügyszirup azért is különleges, mert a népgyógyászati feljegyzések alapján légúttisztítóként, a légzőszervi betegségek esetén lesz érdekes számunkra.