Életmód, gasztronómia

Illóolajok az őszi depresszió ellen

Agrofórum Online

Aromaterápia segítségével megküzdhetünk hangulatunk javításával, méghozzá igen hatékonyan, ha csak a borongós időjárás, a korai sötétedés a bajunk. Az illóolajok jobb kedvre derítenek, és jótékonyan hozzájárulnak a mindennapok leküzdéséhez.

Ahogy rövidülnek a napok, megérkezik a borongós idő, kezdetét veszi a rosszkedv is sok embernél. Manapság ráadásul annyi terhet cipelünk a hátunkon, ami egy emberöltőre is bőven elegendő, pedig ezt az utóbbi pár évben kaptuk a nyakunkba. Ilyenkor hajlamosak vagyunk keserűen látni a világot, és bár az illóolajoktól nem lesz mindenre megoldás, de a kitisztult gondolkodás és optimistább világlátás talán segít abban, hogy ne forduljunk még inkább be, és kiutat találjunk az útvesztőkből.

Télen a citrusfélék a nyerők!

Gondolkodtunk már azon, hogy vajon miért vágyunk a téli hónapokban jobban a citrusfélékre? Csak azért, mert megkívánjuk? Vagy azért is, mert a nyári meleget, vidámságot és napsütést is elhozza a szívünkbe?

A citrusolajokat jól kombinálhatjuk gyömbérrel is: az édesnarancs illóolaj gyömbér illóolajjal kombinálva felmelegíti a lelkünk és visszacsempészi az örömteli pillanatok érzését az otthonunkba. Ugyanígy emlékezzünk csak kicsit: mennyire szeretjük a fahéj és vanília illatát, amikor a téli vásárokban megérezzük a kürtöskalács illatát! Ez a két illóolaj is kicsit a gyermeki önmagunk boldog perceit juttatja eszünkbe, így szintén otthonunk vagy autónk illatosítására használhatjuk, akár citrusolajokkal kikeverve. Ezek az olajok az aromaterápiában csökkentik a szorongás érzését, és ezáltal a depresszió tüneteit.

Bizonyos illóolajok az aromaterápiában csökkenthetik a szorongás érzését, és ezáltal a depresszió tüneteit (fotó: Pexels)

Muskotályzsálya – nemcsak a dúlák alapolaja

A muskotályzsályát főleg a bábák és dúlák ismerik és használják, de a depresszió csökkentésében is szerepet játszanak az aromaterápiás és fitoterápiás tanulmányok alapján.

Mivel jó hatással van a hormonrendszerre, és csökkenti a stresszhormonok termelődését, így egy-egy igazán komoly kihívással teli napon párologtathatjuk a lakásban, munkahelyen is akár, de kozmetikumunkba is keverhető pár csepp, ha nem vagyunk rá bőrön keresztül allergiásak (Bőrpróba!).

Álmatlanságra és depresszióra is ajánlják

A legklasszikusabb nyugtató illóolaj vagy gyógynövényként használt növény a levendula. Akár a párnánk alá cseppentve, akár fürdősóban használva, de párologtatáshoz diffúzorba is ajánlott a levendula. Leírások alapján (Ingeborg Stadelmann: Bevált aromakeverékeim) kiváló plusz a szülés utáni depresszió leküzdésében is, mivel jótékonyan hat a szerotonintermelésre a szervezetben.

Rozmaringgal a belső békéért

Míg a tértisztításban a zsályaleveleket szokták elfüstölni, addig a rozmaring a depresszív hangulat ellen hat jótékonyan. Nagyon erős hatású, hamar érezni az eredményét, ha elpárologtatjuk illóolaját a lakásban. Kámforos jellegzetes illatát nem mindenki szereti. Kiváltható Ylang-ylanggal is, bár ez utóbbinak adagolásával is óvatosnak kell lenni. Elég a diffúzorba 1-2 csepp és hamar belengi az illata az egész lakást.

Kiemelt kép: Pexels

Agrofórum Hírlevél
Iratkozzon fel az Agrofórum hírlevélre!

A feliratkozást követően a rendszer egy megerősítő emailt fog küldeni a megadott email címre. Ha nem érkezne meg a levél, kérjük nézze meg a spam vagy Gmail esetén a Promóciók és az Összes levél mappát.

Miért csökken a vegánok száma? Most minden kiderül!

2025. augusztus 3. 11:10

Sok fogyasztó elbizonytalanodott a vegán étrend hatékonyságában: egészségi, gazdasági és ízélménybeli okokból térnek vissza húsos ételekhez.

Bioforradalom küszöbén: szárnyal a kereslet, bírják-e a hazai gazdák?

2025. július 21. 08:10

Rekord ütemben nő a bioélelmiszer-forgalom, csökken a biofelár, de a gazdáknak az átállás még mindig komoly kihívás.

Mi legyen a barackkal? Tippek a kajszi otthoni feldolgozásához

2025. július 12. 16:10

A friss barack gyorsan romlik, de szerencsére sokoldalú gyümölcs: mutatjuk, hogyan és mire dolgozhatjuk fel a nyár egyik legnépszerűbb termését.

5 ok, amiért a levendula nélkülözhetetlen otthon

2025. július 3. 16:10

A levendula nem csak illatos virág: nyugtat, szépít, fűszerez, és molyűzőként is működik – valódi kincs a háztartásban és a kertben is.

Legyen saját fűszerkertünk - 2. rész

2019. május 14. 07:37

Hogyan nevelhetünk egészséges fűszernövényeket a saját kertünkben vagy konyhánkban? Mit kívánnak a gyönyörű virágokat hozó fűszernövények? Íme a zsálya, a borsikafű és a levendula!

Mit tehetek a levendulán sárga foltokat okozó levélbetegség ellen?

2024. május 19. 04:36

Levendulákat ültettem tavaly, mintegy 20 tövet egymás mellé, szőnyegszerűen. Idén tavasszal az egyik tő levelei élénk sárga foltosak, deformáltak lettek. Tavaly még mindegyik „normális” lombozatú volt. Mi lehet, mi okozhatta? Védekezni lehet ellene? Nem kapott semmi vegyszert.

Mit ültessünk sittes talajú kertbe?

2022. augusztus 27. 13:38

A sittes talaj a kertek jó nagy százalékát érinti. Sokan a teljes talajcserében hisznek, ami valljuk be manapság már nem olyan egyszerűen kifizethető. De akkor mi lehet a jó megoldás?

Mely dísznövények bírják jól a szárazságot a virágoskertben?

2022. augusztus 27. 14:38

Milyen dísznövényeket ültethetünk kertünkbe, melyek jobban bírják a szárazságot?