30℃ 18℃
június 2. Kármen, Anita, Péter, Marcellinusz
Életmód, gasztronómia

Illóolajok az őszi depresszió ellen

Agrofórum Online

Aromaterápia segítségével megküzdhetünk hangulatunk javításával, méghozzá igen hatékonyan, ha csak a borongós időjárás, a korai sötétedés a bajunk. Az illóolajok jobb kedvre derítenek, és jótékonyan hozzájárulnak a mindennapok leküzdéséhez.

Ahogy rövidülnek a napok, megérkezik a borongós idő, kezdetét veszi a rosszkedv is sok embernél. Manapság ráadásul annyi terhet cipelünk a hátunkon, ami egy emberöltőre is bőven elegendő, pedig ezt az utóbbi pár évben kaptuk a nyakunkba. Ilyenkor hajlamosak vagyunk keserűen látni a világot, és bár az illóolajoktól nem lesz mindenre megoldás, de a kitisztult gondolkodás és optimistább világlátás talán segít abban, hogy ne forduljunk még inkább be, és kiutat találjunk az útvesztőkből.

Télen a citrusfélék a nyerők!

Gondolkodtunk már azon, hogy vajon miért vágyunk a téli hónapokban jobban a citrusfélékre? Csak azért, mert megkívánjuk? Vagy azért is, mert a nyári meleget, vidámságot és napsütést is elhozza a szívünkbe?

A citrusolajokat jól kombinálhatjuk gyömbérrel is: az édesnarancs illóolaj gyömbér illóolajjal kombinálva felmelegíti a lelkünk és visszacsempészi az örömteli pillanatok érzését az otthonunkba. Ugyanígy emlékezzünk csak kicsit: mennyire szeretjük a fahéj és vanília illatát, amikor a téli vásárokban megérezzük a kürtöskalács illatát! Ez a két illóolaj is kicsit a gyermeki önmagunk boldog perceit juttatja eszünkbe, így szintén otthonunk vagy autónk illatosítására használhatjuk, akár citrusolajokkal kikeverve. Ezek az olajok az aromaterápiában csökkentik a szorongás érzését, és ezáltal a depresszió tüneteit.

Bizonyos illóolajok az aromaterápiában csökkenthetik a szorongás érzését, és ezáltal a depresszió tüneteit (fotó: Pexels)

Muskotályzsálya – nemcsak a dúlák alapolaja

A muskotályzsályát főleg a bábák és dúlák ismerik és használják, de a depresszió csökkentésében is szerepet játszanak az aromaterápiás és fitoterápiás tanulmányok alapján.

Mivel jó hatással van a hormonrendszerre, és csökkenti a stresszhormonok termelődését, így egy-egy igazán komoly kihívással teli napon párologtathatjuk a lakásban, munkahelyen is akár, de kozmetikumunkba is keverhető pár csepp, ha nem vagyunk rá bőrön keresztül allergiásak (Bőrpróba!).

Álmatlanságra és depresszióra is ajánlják

A legklasszikusabb nyugtató illóolaj vagy gyógynövényként használt növény a levendula. Akár a párnánk alá cseppentve, akár fürdősóban használva, de párologtatáshoz diffúzorba is ajánlott a levendula. Leírások alapján (Ingeborg Stadelmann: Bevált aromakeverékeim) kiváló plusz a szülés utáni depresszió leküzdésében is, mivel jótékonyan hat a szerotonintermelésre a szervezetben.

Rozmaringgal a belső békéért

Míg a tértisztításban a zsályaleveleket szokták elfüstölni, addig a rozmaring a depresszív hangulat ellen hat jótékonyan. Nagyon erős hatású, hamar érezni az eredményét, ha elpárologtatjuk illóolaját a lakásban. Kámforos jellegzetes illatát nem mindenki szereti. Kiváltható Ylang-ylanggal is, bár ez utóbbinak adagolásával is óvatosnak kell lenni. Elég a diffúzorba 1-2 csepp és hamar belengi az illata az egész lakást.

Kiemelt kép: Pexels

Agrofórum Hírlevél
Iratkozzon fel az Agrofórum hírlevélre!

A feliratkozást követően a rendszer egy megerősítő emailt fog küldeni a megadott email címre. Ha nem érkezne meg a levél, kérjük nézze meg a spam vagy Gmail esetén a Promóciók és az Összes levél mappát.

Ötletek bodzára: így dolgozzuk fel a friss bodzavirágokat!

2025. június 1. 05:40

Végre virágzik a bodza és készülhetnek a bodzás finomságok! Az elkészítési lehetőségekből szemezgetünk most.

Varázsgomba: terápia vagy tudatmódosító kockázat?

2025. május 25. 11:10

A varázsgomba új reményt nyújthat a mentális betegségek kezelésében – de csak tudatos, szabályozott körülmények között.

Matcha-hiány: a kereslet meghaladja a kínálatot

2025. május 22. 08:10

Japánban globális keresletnövekedés okoz matcha-hiányt, miközben a termelés bővítése komoly akadályokba ütközik.

Allergia megelőzése avokádóval – tudományos áttörés?

2025. május 18. 16:10

Egy finn kutatás szerint a terhesség alatti avokádófogyasztás jelentősen csökkentheti a csecsemők ételallergiájának kockázatát.

12 szúnyogriasztó növény

2022. május 10. 07:37

Tudja, hogy melyek a leghatékonyabb szúnyogriasztó növények?

Levendula ültetése és ápolása kiskertben

2024. május 22. 16:40

Ahhoz, hogy levendulánk megfelelően fejlődjön, fontos az átültetés megfelelő módja és az azt követő gondozás.

Mikor érdemes megmetszeni a levendulát?

2024. szeptember 7. 11:10

Egy kérdéssel fordulok Önökhöz. Mikor érdemes megmetszeni a levendulát? Köszönöm!

Hogyan mentsük meg a levendulát?

2020. augusztus 24. 09:40

Tönkrementek a levendula bokraim, levelei, a megmaradt levelek foltosak, a bokor alján a levelei lebarnultak. Mi okozza, mit tehetek?