Életmód, gasztronómia

Illóolajok az őszi depresszió ellen

Agrofórum Online

Aromaterápia segítségével megküzdhetünk hangulatunk javításával, méghozzá igen hatékonyan, ha csak a borongós időjárás, a korai sötétedés a bajunk. Az illóolajok jobb kedvre derítenek, és jótékonyan hozzájárulnak a mindennapok leküzdéséhez.

Ahogy rövidülnek a napok, megérkezik a borongós idő, kezdetét veszi a rosszkedv is sok embernél. Manapság ráadásul annyi terhet cipelünk a hátunkon, ami egy emberöltőre is bőven elegendő, pedig ezt az utóbbi pár évben kaptuk a nyakunkba. Ilyenkor hajlamosak vagyunk keserűen látni a világot, és bár az illóolajoktól nem lesz mindenre megoldás, de a kitisztult gondolkodás és optimistább világlátás talán segít abban, hogy ne forduljunk még inkább be, és kiutat találjunk az útvesztőkből.

Télen a citrusfélék a nyerők!

Gondolkodtunk már azon, hogy vajon miért vágyunk a téli hónapokban jobban a citrusfélékre? Csak azért, mert megkívánjuk? Vagy azért is, mert a nyári meleget, vidámságot és napsütést is elhozza a szívünkbe?

A citrusolajokat jól kombinálhatjuk gyömbérrel is: az édesnarancs illóolaj gyömbér illóolajjal kombinálva felmelegíti a lelkünk és visszacsempészi az örömteli pillanatok érzését az otthonunkba. Ugyanígy emlékezzünk csak kicsit: mennyire szeretjük a fahéj és vanília illatát, amikor a téli vásárokban megérezzük a kürtöskalács illatát! Ez a két illóolaj is kicsit a gyermeki önmagunk boldog perceit juttatja eszünkbe, így szintén otthonunk vagy autónk illatosítására használhatjuk, akár citrusolajokkal kikeverve. Ezek az olajok az aromaterápiában csökkentik a szorongás érzését, és ezáltal a depresszió tüneteit.

Bizonyos illóolajok az aromaterápiában csökkenthetik a szorongás érzését, és ezáltal a depresszió tüneteit (fotó: Pexels)

Muskotályzsálya – nemcsak a dúlák alapolaja

A muskotályzsályát főleg a bábák és dúlák ismerik és használják, de a depresszió csökkentésében is szerepet játszanak az aromaterápiás és fitoterápiás tanulmányok alapján.

Mivel jó hatással van a hormonrendszerre, és csökkenti a stresszhormonok termelődését, így egy-egy igazán komoly kihívással teli napon párologtathatjuk a lakásban, munkahelyen is akár, de kozmetikumunkba is keverhető pár csepp, ha nem vagyunk rá bőrön keresztül allergiásak (Bőrpróba!).

Álmatlanságra és depresszióra is ajánlják

A legklasszikusabb nyugtató illóolaj vagy gyógynövényként használt növény a levendula. Akár a párnánk alá cseppentve, akár fürdősóban használva, de párologtatáshoz diffúzorba is ajánlott a levendula. Leírások alapján (Ingeborg Stadelmann: Bevált aromakeverékeim) kiváló plusz a szülés utáni depresszió leküzdésében is, mivel jótékonyan hat a szerotonintermelésre a szervezetben.

Rozmaringgal a belső békéért

Míg a tértisztításban a zsályaleveleket szokták elfüstölni, addig a rozmaring a depresszív hangulat ellen hat jótékonyan. Nagyon erős hatású, hamar érezni az eredményét, ha elpárologtatjuk illóolaját a lakásban. Kámforos jellegzetes illatát nem mindenki szereti. Kiváltható Ylang-ylanggal is, bár ez utóbbinak adagolásával is óvatosnak kell lenni. Elég a diffúzorba 1-2 csepp és hamar belengi az illata az egész lakást.

Kiemelt kép: Pexels

Agrofórum Hírlevél
Iratkozzon fel az Agrofórum hírlevélre!

A feliratkozást követően a rendszer egy megerősítő emailt fog küldeni a megadott email címre. Ha nem érkezne meg a levél, kérjük nézze meg a spam vagy Gmail esetén a Promóciók és az Összes levél mappát.

Baj van a sütőtökkel, ezekre ügyeljen fogyasztás előtt

2025. október 7. 16:10

Az év során ritkán jut a tányérunkra az édes és laktató sült tökből, aminek azonban a hátrányait is érdemes mérlegelni.

Chia mag: a titok az egészséges szívért

2025. október 2. 07:10

A chia mag apró, mégis óriási erejű szuperélelmiszer, amely gazdag tápanyagaival támogathatja egészségünket.

4+1 gyógynövény, ami elűzi a téli depressziót

2025. szeptember 27. 11:10

A téli hónapok hosszú, sötét napjai gyakran rontják a hangulatot és csökkentik az energiaszintet, ezért érdemes természetes megoldásokhoz, például gyógynövényekhez nyúlni, amelyek segíthetnek a testi-lelki egyensúly fenntartásában.

Pálinkafesztivál Füzéren: ízek és hagyományok egy helyen

2025. szeptember 26. 13:10

A XVI. Füzéri Pálinkafesztivál nemcsak gasztronómiai élményt, hanem kulturális és közösségi ünnepet is kínál a látogatóknak.

5 ok, amiért a levendula nélkülözhetetlen otthon

2025. július 3. 16:10

A levendula nem csak illatos virág: nyugtat, szépít, fűszerez, és molyűzőként is működik – valódi kincs a háztartásban és a kertben is.

Legyen saját fűszerkertünk - 1. rész

2019. május 3. 07:36

Hogyan kezdjünk neki saját fűszerkertünk létrehozásához? Mik az igényeik kedvenc fűszernövényeinknek? Mik az ültetési és gondozási szabályok? Hogyan szaporíthatom az egyes fűszernövényeket?

Kerti virágok: 21 könnyen termeszthető fajta kezdőknek

2022. május 13. 14:07

Ezek a könnyen nevelhető virágok segítenek abban, hogy magabiztosabbá váljon a kertjében.

A levendulát most kell megmetszeni, azt is eláruljuk, hogyan

2024. március 7. 14:10

A metszés időpontját, ahogy a legtöbb évelő növény, úgy a levendula esetében is érdemes gondosan megválasztani.