15℃ 7℃
október 28. Simon, Szimonetta, Szimóna, Júdás, Tádé
Életmód, gasztronómia

Illóolajok az őszi depresszió ellen

Agrofórum Online

Aromaterápia segítségével megküzdhetünk hangulatunk javításával, méghozzá igen hatékonyan, ha csak a borongós időjárás, a korai sötétedés a bajunk. Az illóolajok jobb kedvre derítenek, és jótékonyan hozzájárulnak a mindennapok leküzdéséhez.

Ahogy rövidülnek a napok, megérkezik a borongós idő, kezdetét veszi a rosszkedv is sok embernél. Manapság ráadásul annyi terhet cipelünk a hátunkon, ami egy emberöltőre is bőven elegendő, pedig ezt az utóbbi pár évben kaptuk a nyakunkba. Ilyenkor hajlamosak vagyunk keserűen látni a világot, és bár az illóolajoktól nem lesz mindenre megoldás, de a kitisztult gondolkodás és optimistább világlátás talán segít abban, hogy ne forduljunk még inkább be, és kiutat találjunk az útvesztőkből.

Télen a citrusfélék a nyerők!

Gondolkodtunk már azon, hogy vajon miért vágyunk a téli hónapokban jobban a citrusfélékre? Csak azért, mert megkívánjuk? Vagy azért is, mert a nyári meleget, vidámságot és napsütést is elhozza a szívünkbe?

A citrusolajokat jól kombinálhatjuk gyömbérrel is: az édesnarancs illóolaj gyömbér illóolajjal kombinálva felmelegíti a lelkünk és visszacsempészi az örömteli pillanatok érzését az otthonunkba. Ugyanígy emlékezzünk csak kicsit: mennyire szeretjük a fahéj és vanília illatát, amikor a téli vásárokban megérezzük a kürtöskalács illatát! Ez a két illóolaj is kicsit a gyermeki önmagunk boldog perceit juttatja eszünkbe, így szintén otthonunk vagy autónk illatosítására használhatjuk, akár citrusolajokkal kikeverve. Ezek az olajok az aromaterápiában csökkentik a szorongás érzését, és ezáltal a depresszió tüneteit.

Bizonyos illóolajok az aromaterápiában csökkenthetik a szorongás érzését, és ezáltal a depresszió tüneteit (fotó: Pexels)

Muskotályzsálya – nemcsak a dúlák alapolaja

A muskotályzsályát főleg a bábák és dúlák ismerik és használják, de a depresszió csökkentésében is szerepet játszanak az aromaterápiás és fitoterápiás tanulmányok alapján.

Mivel jó hatással van a hormonrendszerre, és csökkenti a stresszhormonok termelődését, így egy-egy igazán komoly kihívással teli napon párologtathatjuk a lakásban, munkahelyen is akár, de kozmetikumunkba is keverhető pár csepp, ha nem vagyunk rá bőrön keresztül allergiásak (Bőrpróba!).

Álmatlanságra és depresszióra is ajánlják

A legklasszikusabb nyugtató illóolaj vagy gyógynövényként használt növény a levendula. Akár a párnánk alá cseppentve, akár fürdősóban használva, de párologtatáshoz diffúzorba is ajánlott a levendula. Leírások alapján (Ingeborg Stadelmann: Bevált aromakeverékeim) kiváló plusz a szülés utáni depresszió leküzdésében is, mivel jótékonyan hat a szerotonintermelésre a szervezetben.

Rozmaringgal a belső békéért

Míg a tértisztításban a zsályaleveleket szokták elfüstölni, addig a rozmaring a depresszív hangulat ellen hat jótékonyan. Nagyon erős hatású, hamar érezni az eredményét, ha elpárologtatjuk illóolaját a lakásban. Kámforos jellegzetes illatát nem mindenki szereti. Kiváltható Ylang-ylanggal is, bár ez utóbbinak adagolásával is óvatosnak kell lenni. Elég a diffúzorba 1-2 csepp és hamar belengi az illata az egész lakást.

Kiemelt kép: Pexels

Agrofórum Hírlevél
Iratkozzon fel az Agrofórum hírlevélre!

A feliratkozást követően a rendszer egy megerősítő emailt fog küldeni a megadott email címre. Ha nem érkezne meg a levél, kérjük nézze meg a spam vagy Gmail esetén a Promóciók és az Összes levél mappát.

Természetes segítség köhögésre – Házi szirupok, amik tényleg beválnak

2025. október 28. 07:10

Köhögéssel bajlódsz? Mutatunk négy klasszikus, magyar házi köhögésszirup-receptet, amelyek természetes úton segítik a gyógyulást.

Mi történik, ha nyersen eszünk homoktövist?

2025. október 26. 07:10

Vitaminban verhetetlen, de a nyers homoktövis íze próbára teszi az ízlelőbimbókat – mutatjuk, mire figyeljünk.

Készítsünk mennyei házi almalikőrt pár óra alatt!

2025. október 25. 16:10

Készítsünk házilag zamatos almalikőrt, ami nemcsak téli estékhez, de ajándéknak is tökéletes – pillanatok alatt elkészül!

Gyömbér szárítása otthon – gyorsan, egyszerűen, illatosan

2025. október 23. 15:10

Három otthoni gyömbérszárítási módszer, amivel fillérekből készíthetünk tartós, aromás fűszert.

Virágpompában a kánikulában – ezek a növények bírják a hőséget

2025. augusztus 11. 13:10

A kánikula nem minden virág kedvence, de van néhány faj, ami a nyári meleget is ragyogó virágzással hálálja meg.

Levendulaföld, dióliget, horgásztó - Mindez egy helyen, a Tiszaháton

2022. szeptember 4. 08:34

Ki gondolta, akár tíz évvel ezelőtt is, hogy a Tiszaháton levendula fog virágozni?

Kerti virágok: 21 könnyen termeszthető fajta kezdőknek

2022. május 13. 14:07

Ezek a könnyen nevelhető virágok segítenek abban, hogy magabiztosabbá váljon a kertjében.

Legyen saját fűszerkertünk - 2. rész

2019. május 14. 07:37

Hogyan nevelhetünk egészséges fűszernövényeket a saját kertünkben vagy konyhánkban? Mit kívánnak a gyönyörű virágokat hozó fűszernövények? Íme a zsálya, a borsikafű és a levendula!