Aromaterápia segítségével megküzdhetünk hangulatunk javításával, méghozzá igen hatékonyan, ha csak a borongós időjárás, a korai sötétedés a bajunk. Az illóolajok jobb kedvre derítenek, és jótékonyan hozzájárulnak a mindennapok leküzdéséhez.
Ahogy rövidülnek a napok, megérkezik a borongós idő, kezdetét veszi a rosszkedv is sok embernél. Manapság ráadásul annyi terhet cipelünk a hátunkon, ami egy emberöltőre is bőven elegendő, pedig ezt az utóbbi pár évben kaptuk a nyakunkba. Ilyenkor hajlamosak vagyunk keserűen látni a világot, és bár az illóolajoktól nem lesz mindenre megoldás, de a kitisztult gondolkodás és optimistább világlátás talán segít abban, hogy ne forduljunk még inkább be, és kiutat találjunk az útvesztőkből.
Télen a citrusfélék a nyerők!
Gondolkodtunk már azon, hogy vajon miért vágyunk a téli hónapokban jobban a citrusfélékre? Csak azért, mert megkívánjuk? Vagy azért is, mert a nyári meleget, vidámságot és napsütést is elhozza a szívünkbe?
A citrusolajokat jól kombinálhatjuk gyömbérrel is: az édesnarancs illóolaj gyömbér illóolajjal kombinálva felmelegíti a lelkünk és visszacsempészi az örömteli pillanatok érzését az otthonunkba. Ugyanígy emlékezzünk csak kicsit: mennyire szeretjük a fahéj és vanília illatát, amikor a téli vásárokban megérezzük a kürtöskalács illatát! Ez a két illóolaj is kicsit a gyermeki önmagunk boldog perceit juttatja eszünkbe, így szintén otthonunk vagy autónk illatosítására használhatjuk, akár citrusolajokkal kikeverve. Ezek az olajok az aromaterápiában csökkentik a szorongás érzését, és ezáltal a depresszió tüneteit.
Muskotályzsálya – nemcsak a dúlák alapolaja
A muskotályzsályát főleg a bábák és dúlák ismerik és használják, de a depresszió csökkentésében is szerepet játszanak az aromaterápiás és fitoterápiás tanulmányok alapján.
Mivel jó hatással van a hormonrendszerre, és csökkenti a stresszhormonok termelődését, így egy-egy igazán komoly kihívással teli napon párologtathatjuk a lakásban, munkahelyen is akár, de kozmetikumunkba is keverhető pár csepp, ha nem vagyunk rá bőrön keresztül allergiásak (Bőrpróba!).
Álmatlanságra és depresszióra is ajánlják
A legklasszikusabb nyugtató illóolaj vagy gyógynövényként használt növény a levendula. Akár a párnánk alá cseppentve, akár fürdősóban használva, de párologtatáshoz diffúzorba is ajánlott a levendula. Leírások alapján (Ingeborg Stadelmann: Bevált aromakeverékeim) kiváló plusz a szülés utáni depresszió leküzdésében is, mivel jótékonyan hat a szerotonintermelésre a szervezetben.
Rozmaringgal a belső békéért
Míg a tértisztításban a zsályaleveleket szokták elfüstölni, addig a rozmaring a depresszív hangulat ellen hat jótékonyan. Nagyon erős hatású, hamar érezni az eredményét, ha elpárologtatjuk illóolaját a lakásban. Kámforos jellegzetes illatát nem mindenki szereti. Kiváltható Ylang-ylanggal is, bár ez utóbbinak adagolásával is óvatosnak kell lenni. Elég a diffúzorba 1-2 csepp és hamar belengi az illata az egész lakást.
Kiemelt kép: Pexels
