A kertészkedést sokan elsősorban hobbiként vagy kikapcsolódásként tartják számon, egyre több kutatás azonban arra utal, hogy az egészségmegőrzésben is lehet szerepe. Különösen igaz ez időskorban, amikor a rendszeres mozgás, a szellemi aktivitás és a társas kapcsolatok fenntartása egyaránt hozzájárulhat az életminőség megőrzéséhez.
Egy magyar vizsgálat azt mutatta meg, hogy a kertészeti foglalkozások a demenciával vagy enyhébb kognitív zavarral élők számára is kézzelfogható előnyöket jelenthetnek. Az eredmények alapján a zöldterápia a gyógyszeres kezelés fontos kiegészítője lehet.
A kertben végzett munka több, mint könnyű testmozgás
A Semmelweis Egyetem kutatói azt vizsgálták, hogyan befolyásolja a rendszeres kertészkedés az idős, intézményben élő, kognitív zavarral vagy demenciával diagnosztizált emberek fizikai állapotát. A résztvevők tizenkét héten keresztül hetente két alkalommal egyórás kertészeti foglalkozásokon vettek részt, ahol többek között ültettek, gyomláltak, metszettek és betakarítottak. A kontrollcsoport ugyanazokon a közösségi programokon vett részt, de kertészeti tevékenységet nem végzett.
A vizsgálat végére jól látható különbség alakult ki a két csoport között. A kertészkedők statikus egyensúlya megmaradt a kiindulási szinten, miközben a kontrollcsoportnál romlás volt mérhető. Emellett javult a járássebességük is, amelyet a szakemberek a kognitív állapot egyik fontos jelzőjeként tartanak számon. A dinamikus egyensúlyban ugyanakkor nem mutatkozott számottevő eltérés.
A közösségi élmény is sokat számított
A kutatók nemcsak a fizikai változásokat figyelték. A gondozók beszámolói szerint a kertészeti foglalkozásokon részt vevők nyitottabban fordultak egymás felé, gyakrabban kezdeményeztek beszélgetést, és szívesebben kapcsolódtak be más közösségi programokba is. A családlátogatások hangulata szintén kedvezőbbé vált, miközben az agresszív viselkedés és a konfliktusok száma is csökkent.
A jelenség hátterében több tényező állhat. A kertészkedés egyszerre igényel mozgást, figyelmet, finommotoros tevékenységet és folyamatos érzékszervi ingereket, miközben természetes környezetben zajlik. Ez a komplex hatás segíthet fenntartani az aktivitást azoknál is, akiknek egyébként egyre nehezebb bekapcsolódni a mindennapi foglalkozásokba. A nemzetközi szakirodalom is egyre több bizonyítékot közöl arról, hogy a rendszeres fizikai aktivitás és a célzott, élményt adó foglalkozások mérsékelhetik a kognitív hanyatlással együtt járó tüneteket, bár magát a demenciát nem gyógyítják.
Egyre nagyobb jelentősége lehet a nem gyógyszeres módszereknek
A demencia világszerte növekvő népegészségügyi kihívás. Az Egészségügyi Világszervezet becslése szerint jelenleg több mint 55 millió ember él valamilyen demenciával, és a népesség öregedésével ez a szám várhatóan tovább emelkedik. Éppen ezért minden olyan módszer felértékelődik, amely a gyógyszeres kezelés mellett hozzájárulhat az önállóság, a mozgásképesség és a társas kapcsolatok minél hosszabb ideig történő megőrzéséhez.
A magyar kutatás eredményei nem jelentik azt, hogy a kertészkedés önmagában megelőzi vagy megszünteti a demenciát. Arra azonban meggyőző bizonyítékot szolgáltatnak, hogy a rendszeresen végzett kertészeti foglalkozások javíthatják az érintettek életminőségét, miközben olyan tevékenységet kínálnak számukra, amely egyszerre mozgatja meg a testet, az érzékszerveket és a figyelmet.
Képek: Pixabay
Szereti az Agrofórum cikkeit? Állítsa be, hogy gyakrabban jelenjenek meg a Google keresőben!
