23℃ 12℃
május 30. Janka, Zsanett, Johanna, Nándor
Életmód, gasztronómia

Immunerősítő gyógynövények

Agrofórum Online

Tudja, hogy melyek azok az immunerősítő gyógynövények, amelyek segíthetnek a megfázásos tünetek és az influenzás megbetegedések leküzdésében? Az alábbi 11 gyógynövény egész évben használható, káros adalékanyagoktól mentes, ráadásul mindegyikük otthon is könnyűszerrel termeszthető.

Az évszakok változásával a megfázásos és influenzás megbetegedések száma is megnő. Az immunrendszer egészségének fenntartásával hatékonyan felveheti a harcot a vírusokkal szemben, és egész évben egészséges maradhat. A különféle vitaminok, nyomelemek és a gyógyhatású készítmények sokat segíthetnek, de mi a helyzet a természetes gyógymódokkal?

A gyógynövényeket ősidők óta használják az emberek az immunrendszerük megerősítése és az egészségi állapotuk természetes módon történő támogatása érdekében. Ma azonban már nem kell füvesasszonyhoz vagy gyógynövényboltba mennünk azért, hogy hozzájussunk egy csokornyi friss petrezselyemhez vagy egy maroknyi frissen szedett kamillához, hiszen a gyógynövényeket már mi is könnyedén termeszthetjük magunknak otthon, a kertben, az erkélyen vagy akár az ablakpárkányon is!

Az alábbiakban csokorba gyűjtöttük azt a tizenegy gyógynövényt, amelyek csodát tesznek az egészségi állapotával és az általános közérzetével, még akkor is, ha teljesen egészséges, ráadásul meseszép látványt nyújtanak mind a balkonon, mind az ablakpárkányon, mind a kertben elültetve.

Kakukkfű

A mediterrán térségben őshonos kerti kakukkfű (Thymus vulgaris) az egyik legfontosabb gyógynövény, amely támogatja az immunrendszert a megfázásos és légzőszervi megbetegedésekkel szemben. A kakukkfű magas illóolaj- és cinktartalommal rendelkező növény, amely frissen, szárítva, olaj és tinktúra formájában is felhasználható. Próbálja ki a kakukkfüvet vízben áztatva, és készítsen belőle egy kellemes gyógyteát az immunrendszere erősítése érdekében.

Koriander

A koriander (Coriandrum sativum) az ázsiai konyhákban jól ismert fűszernövény. De tudta, hogy ez egyben egy olyan gyógynövény is, amely erősíti az immunrendszert? Ez a növény összetevőinek köszönhető, ugyanis a koriander tele van esszenciális olajokkal, kumarinnal, fenolsavval és szterolokkal. A koriandermag-olaj nemcsak baktériumölő hatású, hanem természetes antibiotikum is. Akár teaként, akár olajként vagy tinktúraként használja, a koriander rendkívül jótékony hatással lehet az egészségére.

Sóska

A mezei sóska (Rumex acetosa) magas C-vitamin-tartalommal rendelkezik, ami hozzájárul természetes védekezőképességünk erősítéséhez. Ez a savanykás ízű zöld növény B1-, B2-, B6- és E-vitaminban is gazdag. Akár friss salátaként, akár szárított teaként használjuk, a sóska hatékony gyógynövény.

Kömény

A fűszerköményt (Carum carvi) nemcsak fűszerként, hanem gyógyászati célokra is használják. A magjai antibakteriális hatásúak, csíragátló hatásúak, természetesen gombaölő hatásúak és segítik az emésztést. A kömény tehát immunerősítő gyógynövény is.

Echinacea / kasvirág

Az egyik legnépszerűbb immunrendszerre ható gyógynövény a kasvirág. Az Echinacea Észak-Amerikából származik, de már Európában is elterjedt, mivel nagyon jól fejlődik a mi éghajlati viszonyaink között. A növény számos illóolajat, flavonoidokat, poliszacharidokat és C-vitamint tartalmaz, amelyek hozzájárulnak az immunrendszer erősítéséhez és a megfázás megelőzéséhez. Gyógyászati célra az Echinacea tinktúra vagy tea formájában használható.

Oregánó

Egy másik természetes antibiotikum, amelyet a saját kertjében is termeszthet, az oregánó /szurokfű, más néven közönséges szurokfű vagy vadmajoránna (Origanum vulgare). Bár elsősorban arról ismert, hogy pizzára, tésztára és hasonlókra szórva finom ízt ad az ételnek, az oregánó gyógyító tulajdonságait sem szabad alábecsülni. Az oregánó baktériumölő hatású, így teaként vagy olaj formájában fogyasztva természetes módon támogatja az immunrendszerünket.

Petrezselyem

Akár fürtös, akár lapos levelű, aligha van népszerűbb fűszernövény a Fodros metélőpetrezselyemnél (Petroselinum crispum ssp. crispum). A C-vitaminban, kalciumban és cinkben gazdag növény nemcsak az immunrendszerünket támogatja, hanem a húgyhólyag és a vese számára is jótékony hatású.

Jó tanács: Az egészséges gyógynövényeknek jó talajra van szükségük ahhoz, hogy fejlődni tudjanak és teljes mértékben kifejthessék a gyógyhatásukat. Az organikus gyógynövény- és vetőmagkomposzt vegyszerek és mesterséges adalékanyagok nélkül segíti elő a gyógynövények fejlődését. Környezetbarát és fenntartható mind az Ön, mind a környezet számára, miközben a gyógynövények növekedéséhez a legjobb feltételeket biztosítja.

Zsálya

A Salvia, a zsálya latin neve arra utal, hogy a növénynek gyógyító tulajdonságai vannak, elvégre a „salvare” latinul annyit tesz, mint „gyógyítani”. Ez a mediterrán gyógynövény különösen hatékony torokfájás esetén, de immunerősítő tulajdonságait sem szabad figyelmen kívül hagyni. A zsályatea antibakteriális és gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt is komoly segítség felső légúti megbetegedések esetén.

Kamilla

Szervezetünkben a fehérvérsejtek felelősek a baktériumok, vírusok és gombák elpusztításáért. A kamilla (Matricaria chamomilla) támogatja a szervezetünkben a fehérvérsejtek termelődését. Éppen ezért a kamillatea egy csodálatos módszer az immunrendszerünk erősítésére. A kamillateából készült gőzöléses inhalálás szintén segít megtisztítani a légutakat és enyhíteni a megfázás tüneteit.

Rozmaring

A rozmaring (Rosmarinus officinalis) olajban, kámforban és csersavakban gazdag, kétségkívül hatékony gyógynövény, amely megerősíti az immunrendszert. Teaként, illóolajként vagy tinktúraként fogyasztva a rozmaring antibakteriális és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. Jótékonyan hat az emésztésre, a vérkeringésre és a keringési rendszerre is.

Citromfű

A legyengült immunrendszer két leggyakoribb oka a stressz és az alváshiány. Szerencsére erre is van hatékony gyógynövényes gyógymód. A citromfű (Melissa officinalis) nyugtató hatású, így segít a szorongással, valamint az elalvási nehézségekkel küzdőknek. Arra a kérdésre tehát, hogy melyik tea erősíti az immunrendszert, bátran kijelenthetjük, hogy a citromfűtea.

A gyógynövények nem csak táplálják és erősítik az immunrendszerünket, de abban is segítenek, hogy szervezetünk készen álljon a következő meghűléses panaszokra vagy akár az influenza-szezonra. A gyömbér (Zingiber officinale), a kurkuma (Curcuma longa), a fokhagyma (Allium sativum) és a torma (Armoracia rusticana) szintén erős és népszerű immunerősítő „csodaszerek”, amelyeket célszerű időről-időre, főként a panaszok megjelenésekor fogyasztani.

Forrás: https://plantura.garden/uk/green-living/health/immune-boosting-herbs

Agrofórum Hírlevél
Iratkozzon fel az Agrofórum hírlevélre!

A feliratkozást követően a rendszer egy megerősítő emailt fog küldeni a megadott email címre. Ha nem érkezne meg a levél, kérjük nézze meg a spam vagy Gmail esetén a Promóciók és az Összes levél mappát.

Varázsgomba: terápia vagy tudatmódosító kockázat?

2025. május 25. 11:10

A varázsgomba új reményt nyújthat a mentális betegségek kezelésében – de csak tudatos, szabályozott körülmények között.

Matcha-hiány: a kereslet meghaladja a kínálatot

2025. május 22. 08:10

Japánban globális keresletnövekedés okoz matcha-hiányt, miközben a termelés bővítése komoly akadályokba ütközik.

Allergia megelőzése avokádóval – tudományos áttörés?

2025. május 18. 16:10

Egy finn kutatás szerint a terhesség alatti avokádófogyasztás jelentősen csökkentheti a csecsemők ételallergiájának kockázatát.

Vita a bor körül: egészséges vagy sem?

2025. május 11. 16:10

Egy új spanyol kutatás választ adhat arra a kérdésre, hogy a mértékletes borfogyasztás valóban jót tesz-e az egészségnek.

Fehér árvacsalán: egy hasznos gyomunk

2023. május 30. 05:36

Most egy másik megvilágításban szeretnék szólni a fehér árvacsalánról, mint hasznos gyógynövényről és hasznos gyomról!

5 gyógynövény az őszi fáradtság ellen

2022. október 7. 07:37

Ősszel a kedvünk is borongós lehet, és a testünk is fáradt a nyári kerti munkák és feladatok után. Nézzük sorra az őszi fáradtság ellen milyen gyógynövények vethetők be!

Gyógynövénytörténetek: a százszorszép

2024. április 20. 16:10

A szerény százszorszépnek ritkán szentelünk figyelmet, noha a tavasztól őszig terjedő időszakban szépséges virágai tömegesen díszítik a gyepünket, az út menti területeket és a végtelen mezőket.

Hogyan neveljünk verbénát?

2024. augusztus 4. 14:10

Bár a verbéna az ember számára is fogyasztható, nem túl ízletes, ezért elsősorban gyógynövényként használják.