Vajon mi a hosszú élet titka? A természettudós David Attenborough a szemünk láttára élt le 100 tevékeny évet, és most elárulta, hogyan sikerült neki.
Ha a Föld közös elnököt választana magának, a természettudós-dokumentumfilmes angol David Attenborough méltán pályázhatna erre a címre. Május 8-án ünnepelte a 100. születésnapját, és szinte az egész életét aktívan, mindamellett botrányok nélkül élte le. Egyfajta élő lelkiismeretévé vált az embereknek, megtanulhattuk tőle, hogy kell(ene) vigyázni a bolygónkra és annak törékeny élővilágára.
Egy évszázadot viszonylagos egészségben megélni csak tudatos odafigyeléssel lehet. Attenborough természetesen azt is elárulta, szerinte minek köszönheti, hogy ilyen magas kort élt meg, és tulajdonképpen a mai napig hódolhat két szenvedélyének, a természettudománynak, és a dokumentumfilmek általi tudományos ismeretterjesztésnek.
A Today című oldalnak négy olyan szokását sorolta fel, ami meglátása szerint hozzájárulhatott a hosszú és tevékeny élethez. Attenborough szerényen „szerencsének” is nevezte, hogy még 100 évesen is köztünk lehet, de tény, hogy néhány életmódbeli változtatás is képes lehet meghosszabbítani az emberi életet.
Fél-vegetáriánus étrend
A tudós-filmes jó ideje már fél-vegetáriánus étrendre tért át, ami azt jelenti, hogy nem kizárólag növényi alapú táplálékot fogyaszt, de amikor csak lehet, kerüli a húst. A változtatást nem drámai módon vezette be az életébe, hanem a kor előrehaladtával is úgy érezte, hogy a nehéz, szaftos ételek már nem feltétlenül neki valók. Hónapok telnek el úgy, hogy nem eszik vörös húst, ha viszont néha megkívánja, akkor nem tartóztatja meg magát.
Fogyaszt sajtot is, illetve halat, azt azonban soha nem gondolta, hogy egyszer ennyire közel kerül majd a vegetáriánus életmódhoz és étrendhez. Ez a flexitáriánus, vagy más néven rugalmas vegetáriánus diéta egyébként manapság meglehetősen divatos, sokan követik, akik nem akarják magukat a végletekig sanyargatni a tisztán növényi étrenddel.
Attenborough emellett azt is a hosszú élet titkának nevezte, hogy az ember előtt mindig legyen valami értelmes életcél, amiért érdemes nap mint nap felkelnie és tennie. Az állatok szeretetét is kiemelte, ami az ő esetében természetesnek vehető, de a kutya- vagy macskatartók is pontosan tudják, hogy házi kedvenceik is hozzájárulnak a testi-lelki egészségük fenntartásához. Végezetül Attenborough azt tanácsolta, hogy legalább napi 10 percet mindig szánjunk a természettel való összekapcsolódásra. Ha sétálni megyünk, ne legyünk türelmetlenek, hagyjunk időt magunknak arra, hogy egy kicsit kikapcsoljunk, és élvezzük a környezetünk szépségeit.
Attenborough egyik hihetetlen filmje – így utánozzák a madarak az emberi civilizáció hangjait:
