Ausztrál kutatók felfedezték, hogy a zöldségekben, gyümölcsökben, teljes kiőrlésű gabonafélékben és diófélékben gazdag növényi alapú étrend jelentősen csökkentheti az obstruktív alvási apnoe (OSA) kockázatát. Ez a probléma számos súlyos betegséggel, többek között az agyvérzéssel és a szívproblémákkal hozható összefüggésbe. Az életmódváltás hozzáférhetőbb és költséghatékonyabb megközelítést kínál a hagyományos gyógykezelésekhez képest.
A kutatás több mint 14 000 résztvevő adatait elemezte. A készítői megállapították, hogy az egészséges növényi alapú étrendet követők 19%-kal kisebb valószínűséggel szenvedtek OSA-ban, ami rávilágít az étrend minőségének döntő szerepére. Az egészségtelen növényi alapú étrend azonban megnövelte a kockázatot, ami bizonyította az étrend fontosságát az egészségi állapot alakulása szempontjából.
Mi az alvási apnoé?
Az alvási apnoé egyfajta alvászavart jelöl, melynek során az alvó ember légvételi problémákkal küzdhet. Ebbe beletartoznak olyan hosszabb légzési szünetek is, amelyek károsíthatják az egészséget és sztrókhoz, infarktushoz, szívbetegségekhez vezethetnek. Az okok általában a légutakban keresendők, amelyek összeszűkülhetnek, elzáródhatnak, egyes elméletek szerint a környező izmok megfeszülése miatt. Az alvási apnoénak fokozatai különíthetők el.
Van, aki csak horkol alvás közben, de van, aki nem tud mélyen aludni és másnap indokolatlanul fáradtnak érzi magát – miközben ez a jelenség áll a háttérben. Másoknak vérnyomásproblémákat okozhat a nem kielégítő alvásminőség, hosszabb távon pedig mindez károsíthatja a szív és az agy egészségét. Legggyakrabban légzőkészülékkel, sporttal, meditációval, ásványi anyagokkal, illetve gyógyszerekkel segítik az alvási apnoéban szenvedő embereket.
Forrás: https://www.hortidaily.com/article/9609383/plant-based-diets-linked-to-lower-risk-of-sleep-apnea/
Fotó: Pixabay
