Életmód, gasztronómia

Együnk-e rendszeresen instant leveseket vagy sem?

Agrofórum Online

A ramen egyre népszerűbb hazánkban is. Hogy miért? Mert olcsó, finom és könnyen elérhető. Ezeken kívül extrém gyorsan elkészíthető.

A ramen kiváló marketinggel rendelkezik. Ebből kifolyólag egészséges ételnek érezzük amiatt, hogy sok zöldséget és különböző fűszereket tartalmaz.

No és egyébként is, az ázsiai emberek, akik ezt eszik nap mint nap, jóval magasabb átlagéletkort élnek meg, mint mi, hétköznapi európaiak. Legalábbis ez az általános vélekedés. De vajon mennyi igazság van e mögött?

Ramen ma már nem csak az ázsiai boltokban, hanem a legtöbb hipermarketben és kisebb-nagyobb élelmiszerboltokban is kapható.

Az elkészítése annyira pofonegyszerű, hogy tinigyerekeknek sem okoz nehézséget. A zacskó tartalmát általában forró vízzel kell leönteni, picit állni hagyni (máskor pár percig főzni), és máris lehet fogyasztani. A ramen finom, ízletes és laktató. Egy komplett ebédet tud vele helyettesíteni az ember.

Egy házi levessel teli dobozt kényelmetlen és komplikált pl. tömegközlekedéssel a munkahelyünkre szállítani. Azonban egy csomag ramen szinte bármilyen táskában elfér és nem folyik ki. Így nem keni össze a holminkat és nem koszol össze semmit. Nos, ennyit a hirtelen előnyökről.

Japán? Kínai? Milyen az eredeti ramen?

A japánok rengeteg friss zöldséget, tengeri algát, friss gyümölcsöt, zöld teát, egészséges magvakat és tengeri halat fogyasztanak. Bár a ramen Kínából származik, mégis Japánban lett népszerű. Azonban nem az instant, „egészségtelen” változata, hanem az egészséges, adalékanyagmentes verzió. A ramen mára a japán gasztronómia ikonikus ételévé vált.

Az ilyen tésztás ételeket előkelő éttermekben szolgálják fel. Ezek nem is annyira levesek, nem is tészták. A magyar nyelv talán egytálételként aposztrofálná.

Eredeti ramen
Eredeti ramen

Az instant ramen születése

Az első instant ramen Japánban született meg. Méghozzá – ez lehet, hogy sokakat megdöbbent, mert azt hisszük valamiért, hogy ez egy modern étel – 1958-ban. Persze, akkor a világ nem tudott erről. A z instant ramen ugyanis Japánban volt divatos.

A feltalálója Ando Momofuku volt, aki a „Chikin Ramen” nevet adta a saját találmányának. A termék nagyon gyorsan meghódította a japánokat. Momofuku jókor, jó helyen dobta piacra a levesét. A terméket úgy reklámozta, hogy ez egy olyan tápláló étel, amit bárki „SOS”, gyorsan el tud készíteni.

Akkoriban természetesen káros adalékanyagokat és olcsó térfogatnövelőket nem tartalmazott az instant ramen. A csomagban lévő tésztát előfőzték és kiszárították. Így az a forró vízben könnyen ehetővé vált. A finom, gondosan hozzáadott fűszerek pedig megadták az étel egyedi, finom ízét.

Japán ekkortájt még a második világháború okozta károkat nyögte. Az élelmiszerhiány folyamatosan probléma volt. Momofuku levesei azonban sok éhes gyomrot jóllakattak.

Hogyan „romlott el” a ramen?

Nehéz megmondani, hol, mikor és hogyan kerültek bele első ízben a mesterséges adalékanyagok a ramenbe. Kínában hatalmas kereslet alakult ki ezekre a levesekre. A kínai konyha alapvetően legalább olyan egészséges, mint a japán.

A ramen tömeggyártása idővel megkövetelte az adalékanyagok használatát. Ezekre főleg a hosszú eltarthatóság miatt volt igény. Az ízfokozók használata sokkal érdekesebb kérdés. Ezeknek a bevetése valószínűleg marketingalapú döntés lehetett. Hiszen ez még több igényt, még több ramenrajongót hozott a gyártó és a forgalmazó cégeknek.

Egészséges vagy káros?

Nehéz erre a kérdésre egyértelmű választ adni. Ugyanis nem mindegy, hogy az éttermi, az egészséges házi ramenről vagy pedig a bolti, instant verziókról beszélünk. Utóbbiak között vannak már adalékanyag-mentesek is.

A bolti instant rámenekről nagy általánosságban elmondható, hogy igen magas a nátrium- és zsírtartalmuk, valamint sok adalékanyagot tartalmaznak. Ezért hosszútávon, ha nagy mennyiségben fogyasztják, illetve nem változatos étrendet vagy életmódot követnek, akkor egészségkárosító hatásúak lehetnek. Ugyanis növelhetik a magas vérnyomás és a szívbetegségek kialakulásának kockázatát.

Ha alkalmi jelleggel fogyasztják ezeket, akkor nem okoznak egészségügyi panaszokat. Hiszen a bennük lévő adalékanyagok szabályozott mennyiségben vannak jelen a termékben.

A szakemberek szerint az instant verziót is érdemes friss zöldségekkel, friss sovány hússal, tojással és/vagy tofuval időnként „feljavítani”. Így csökkenthető némileg a leves „káros mivoltának” nagysága.

A házi vagy az éttermi ramen nagyjából olyan tápanyagtartalommal bír, mint egy hazai, tésztás, friss zöldségekkel és fehérjével teli húsleves. Vagyis egészségesnek és táplálónak mondható.

Agrofórum Hírlevél
Iratkozzon fel az Agrofórum hírlevélre!

A feliratkozást követően a rendszer egy megerősítő emailt fog küldeni a megadott email címre. Ha nem érkezne meg a levél, kérjük nézze meg a spam vagy Gmail esetén a Promóciók és az Összes levél mappát.

A kovász „titkos” feladata: ettől válik egészségessé a kenyér a szervezetünk számára

2025. február 27. 16:10

A kovászban probiotikumok és prebiotikumok is megtalálhatók, amelyek az emésztőszervrendszerünkre fejtik ki előnyös hatásukat.

Miért fogyasszunk csírát?

2025. február 27. 08:10

A csíráztatott magvak olyan fogyasztásra szánt zöldségeket jelentenek, amelyeket a növekedés nagyon korai szakaszában takarítottak be.

Így készítsünk kovászt egy hét alatt!

2025. február 26. 13:10

Számos recepttel találkozhatunk, de a legfontosabb kiemelni, hogy a helyes arányok biztosítása elengedhetetlen.

Természetes otthon: illatosítás aromanövényekkel

2025. február 26. 05:40

Az aromanövények nemcsak kellemes illatot biztosítanak, hanem jótékony hatással lehetnek a közérzetünkre is. Nézzük meg, milyen növények segíthetnek természetes módon felfrissíteni otthonunk levegőjét!

Az ország minden pontjára eljutnak az ÖMKi tájfajta paradicsompalántái

2023. május 4. 10:27

Már elérhetőek a Lidl Magyarország üzlethálózatában az Ökológiai Mezőgazdasági Kutatóintézet magyar tájfajta, öko paradicsompalántái.

Mindenkinek előnyös lehet a rövid ellátási láncban való együttműködés

2019. március 1. 04:36

A Nemzeti Agrárgazdasági Kamara által szervezett fórumon a zöldséget, gyümölcsöt termesztő kamarai tagok találkozhattak a további beszállítókat, partnereket kereső áruházlánc szakembereivel, akik a termelőkkel szembeni elvárásaik mellett az eddigi együttműködések tapasztalatait is ismertették.

Gyökérzöldségfélék fejlődési rendellenességei (I.)

2019. október 3. 13:05

A növénytermesztésben gyakran tapasztalható sekély talajművelés - aminek egyes években következménye a súlyos belvízhelyzet is - a zöldségfélék közül leginkább a gyökérzöldségeket sújtja.

Batátát a kertekbe! II. rész

2019. január 17. 05:38

A batátát nagy sor- és tőtávolságra ültetik, a kezdeti felgyomosodása igen jelentős lehet. Bár később, a hatalmas lombtömegének köszönhetően jó gyomelnyomó, a gyomprobléma megoldására érdemes agroszövetet használni. Homokos talajon termelt batátáról tövenként 1,5-2,5 kg termést takarítanak be, ahol az átlag gumóméret 200-600 g.